אחד הכלים שאני הכי אוהבת להציע לנשים לקראת לידה הוא משפטים מחזקים.
גיליתי אותם בעצמי לקראת הלידה הראשונה שלי , המיילדת נתנה לי רשימה, ריפרפתי בה, והדפסתי כמה משפטים שתליתי מולי בזמן הצירים.
לקראת הלידה השנייה כבר ידעתי ליצור משפטים בעצמי, וגיליתי כלי שנוגע במשהו עמוק מאוד. לא רק בלידה, אלא בכלל בחיים.
היופי בכלי הזה הוא שאין בו חוקים נוקשים, הוא כולו שלך ומשתנה לפי הצורך. את יכולה למצוא השראה ברשת או לזקק מילים מתוכך, להחזיק מנטרה אחת קטנה או להכין רשימה שלמה, לתלות אותם בבית, לעבור עליהם לפני השינה, או לבקש מהמלווה שיקריא לך אותם בקול ברגעים שתצטרכי. תראי פשוט מה עובד לך.
 

אז מהו בעצם משפט מחזק? זהו משפט שמנוסח בחיוב (התמקדות ביש ובאפשרי, בלי מילים כמו "לא", "אין" או "אל"), כתוב בזמן הווה (כאילו הכוח כבר קיים בך עכשיו), והכי חשוב, מרגיש אמיתי. לא מה שנשמע טוב באוזן, אלא מה שגורם לגוף להגיב ולהירגע כשאת אומרת אותו.
 

אבל לפני שמנסחים, שווה לדעת מה את באמת צריכה לשמוע כדי למצוא את המילים המדויקות שיעטפו אותך.

אני מזמינה אותך לקחת כמה רגעים לעצמך, לנשום, ולצלול מעט מתחת לפני השטח עם השאלות האלו:
 

• מה מבקש מקום? ממה את באמת חוששת כשאת חושבת על הלידה המתקרבת? מה מדאיג אותך שיקרה אם הפחד הזה יתממש?

• לרדת שכבה אחת למטה: מה מסתתר מתחת לחשש הזה? אילו רגשות את עשויה לפגוש שם, ומה יקרה לך אם תפגשי אותם?

• לתת לזה שם: נסי לנסח את זה בפשטות ובחמלה: "יש בי חלק שחושש ש..."

• הקול המאזן: החלק הזה שדואג לך ומנסה להגן עלייך – מה הוא באמת היה רוצה שתרגישי או תחווי בתוך התהליך?

• לזקק את התמיכה: אילו דברים או מילים יכולים להביא לך נחמה, רוך  ברגעים האלו?
   

מתוך התשובות שיעלו בך, נסי לחשוב איזה משפט היית רוצה ללחוש לעצמך בזמן הלידה, או מה היית רוצה שהאנשים סביבך יגידו לך.

אם את עדיין מחפשת מילים, הנה כמה רעיונות שאת יכולה לקחת ולהתאים לעצמך

הנה רשימה של משפטים שאספתי בעבר ברחבי הרשת

אולי יעניין אותך להמשיך ולקרוא על השקט שבין התווים שמחזיק את המוזיקה